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マインドフルネスと瞑想は似てるけど何が違うのか考えてみた

瞑想とマインドフルネスは、心の健康や精神的な安定を促進するための方法として知られていますが、どう違うんだろう？と思う人もいると思います。今日は、2つの違いについて書いていきます。私のレッスンでは、眠りのヨガと言われる「ヨガニドラー」をベース...