Body 梅雨時期の体調メンテナンスと心前向きに乗り越える方法
ジメジメでストレス高まる日本の梅雨。この時期は体調管理が難しい時期でもあります。長雨と湿度の高さが続くことで、体に様々な影響を及ぼすことが多いです。今日は梅雨の時期に特に注意すべき体調管理のポイントについて考えてみたいと思います。 ーーーー...
LIFE
Body 
Body この季節感じやすい「何となく不調」の理由と抜け出す方法
女性が感じる「何となく不調」には多くの要因があります。「ホルモンの変動、ストレス、栄養不足、運動不足、睡眠不足」などが主な原因です。 例えば、生理周期に伴うホルモンバランスの変動は、気分の変動や疲労感を引き起こします。さらに、現代社会では仕...
Body 「誰でも始められるヨガをさらに身近に感じるための３つのステップ」
運動にブランクがある人や、体が硬い人、老若男女どんなシーンの人でも始めることができるヨガ。でもイメージするとインドとか、なんか難しい話をするとか少しだけ堅苦しそうな気がする？おしゃれな女性がやってる気がする？というイメージを持たれる方が少な...
LIFE 花のある生活から感じる喜びをあなたへ届けたい。花と過ごす日々から前向きな気持ちへ変える
- 花のある生活は、まるで心のオアシスのようなもの。鮮やかな花々は、私たちに生活における余裕と豊かさを教えてくれます。花が生活に添える余裕は、目に見えないけれども感じることのできる穏やかなもの。今日は、私も大好きな【お花のある生活】から得ら...
LIFE 気になるけどはけない、、そんなあなたへ届けるヨガスパッツを履く理由を解説します
ヨガレッスンに参加するとき、【どんな服装で】参加しますか？初めて参加する時はまず気になることです。今日はヨガをする時の服装について、ご紹介していきます。 一般的には、Tシャツとスパッツの組み合わせが多いですが、実際一般的なクラスに参加するの...
LIFE 生活とヨガの密接な関係-私が長くヨガを続けられた理由ー
私自身ヨガを10数年続けてきました。運動が苦手で体はカチカチ、運動系の習い事もしたことがない私がこんなにも長く、そして子育て仕事をする中で続けられた理由はなんでしょうか？今日は私が思うヨガと生活の関係を書いていきます。 ヨガは単なるエクササ...
LIFE ヨガ哲学「シャウチャ」から考える部屋を片付ける理由
ヨガ哲学の観点から部屋を掃除することには、心身の調和を促進し、健康的なライフスタイルを生み出してくれるメリットがあります。今日はその中から３つご紹介します。 内面の浄化と一体感の向上: ヨガでは、外部の環境が内面にも影響を与えると考えられて...