Body 梅雨時期の体調メンテナンスと心前向きに乗り越える方法
ジメジメでストレス高まる日本の梅雨。この時期は体調管理が難しい時期でもあります。長雨と湿度の高さが続くことで、体に様々な影響を及ぼすことが多いです。今日は梅雨の時期に特に注意すべき体調管理のポイントについて考えてみたいと思います。 ーーーー...
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Body 「トレーニングを始めたけど痩せない。。どうしてでしょうか？」今日はお悩みについて考える
日々の体づくりにトレーニングをしている方も近年では増えてきていますが、トレーニングをしていてもやせません」そんなお話を伺いました。 せっかく、続けているのに効果が出ないとモチベーションもさがります。トレーニングしているのに、どうして痩せない...
Body この季節感じやすい「何となく不調」の理由と抜け出す方法
女性が感じる「何となく不調」には多くの要因があります。「ホルモンの変動、ストレス、栄養不足、運動不足、睡眠不足」などが主な原因です。 例えば、生理周期に伴うホルモンバランスの変動は、気分の変動や疲労感を引き起こします。さらに、現代社会では仕...
Body ふと気づくと背中がマルくなっている！姿勢が悪いと知ってるけど諦めているあなたへ
日頃から仕事や育児で座っていることが多い方は、姿勢の悪さはすでに気になっていると思います。ですがどうしたらいいかわからないし、猫背だからと言って生活に支障があるわけでもないから放置している方も多いはず。今日はそんな方へ姿勢を良くすることで得...
Body 「誰でも始められるヨガをさらに身近に感じるための３つのステップ」
運動にブランクがある人や、体が硬い人、老若男女どんなシーンの人でも始めることができるヨガ。でもイメージするとインドとか、なんか難しい話をするとか少しだけ堅苦しそうな気がする？おしゃれな女性がやってる気がする？というイメージを持たれる方が少な...
Body 運動不足。。肩も凝りすぎなあなたにまずやってほしいことーデスクワークー
「運動始めたいんだよ」現代に生きる私たちの口癖のような言葉。あなたも言っていませんか？お家で動画を見て毎日ストレッチくらいしようと思うけど、結局できない。めんどくさい。伸びてるか、動いてるのかよくわからない。そんなあなたへ、まず初めてほしい...