【レッスン内容＠広町】
⭐︎は強度レベル
どのレッスンも初心者さんからご参加可能となっております。
□朝のベーシックヨガ⭐︎⭐︎
(火曜日・日曜日9:30-)
ヨガ初心者向けのベーシッククラスです。
胸を開いたり体を伸ばしたりすること、
体の支え方など基本的なポーズに焦点を当てます。
普段意識しない体や呼吸に意識を向け、ゆっくりと練習します。
肩こりや腰痛の解消や姿勢改善にも効果的です。
運動習慣を作りたい方にもおすすめです。
□ ピラヨガ⭐︎⭐︎⭐︎
(日曜日10:50-)
簡単なピラティスの動き＆ヨガを行いますので、無理なく柔軟に筋力を高めることができます。
アップテンポの曲に合わせて楽しく、痛めにくく強い体づくりを行います。
体の使い方を見直しトレーニングするクラスです。
【腰痛から解放】
【美姿勢】【おしりUP】
【太もも周りをスッキリ】など
このクラスは定期的に続けていただくことで効果が高くなります。今年から出かけることが多くなった方や、健康を見直し始めた方などぜひご参加ください！
崩れてから立て直すのって正直大変ですから気づいた時から自分と向き合うことを始めよう。
□ 夜のリラクゼーションヨガ⭐︎
(木曜日19:00-月2回)
ストレスや疲労が溜まりやすい方へ。
自分を休めるリラックスタイム。体を柔らかく広げ呼吸が深くなり安心感。
むくみや体の疲れもすっきりと解消でき1日頑張った体をリセット。
頭の中も軽くなる自分へのご褒美ヨガです。アロマとキャンドルの光の中で行いますので、自律神経も整いやすく睡眠の質も高まります。
□おやすみ®︎瞑想ヨガニドラー (仰向け瞑想）（不定期）
（広町みらい公園・オンライン開催）
ヨガニドラーをベースとした「リラックス練習会」「眠りたい人のためのヨガ」として行っています。
詳細はLINE公式内からお知らせしています。（この画面1番下からご登録いただけます）
ヨガニドラーは、心と体を調和させ、内面の平和と安定に発展させていきます。
眠りのヨガと言われ、深い呼吸と寝た姿勢で行う瞑想を組み合わせ、日常のストレスから私たちを解放します。
ヨガニドラーは、柔軟性や筋力だけでなく、心の静寂を求めながらも忙しく生きる私たちにとって理想的な方法です。日々の練習を通じて、心身ともに健康なバランスを取り戻しましょう。
ご予約はこちらから↓
