ヨガは心と体を調和させ、内なる平穏を見つけるための練習です。
しかし、初心者がヨガのクラスに参加すると時々他の人と比較される不安が湧き上がってきます。
そしてポーズの深さや柔軟性、バランスなどの要素に焦点を当て、気持ちが揺らぐこともあります。
では、なぜ初心者はこのような不安を感じるのでしょうか？
そして、その時それにどう対処すればいいのでしょうか？
まず、ヨガは一人一人の練習です。
各人がそれぞれのペースで進むことができる時間。
身体や心の状態は一人一人異なり、同じポーズでもそれぞれの感覚は異なります。
他の人と比較することは、自分のヨガの練習を邪魔するだけでなく、自分自身への信頼を揺るがす可能性があります。ヨガの魅力は、
【自分の練習に集中し、他の人との比較から離れ、自分の心と身体とのつながりを強化する】ことにあります。
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また、ヨガのクラスでは競争や評価を重視するものではありません。
ヨガは、一人一人が自分のペースで進むことができる練習です。
クラス内で他の人と比べることに明け暮れるのではなく、自分の身体や心との対話を深めることに焦点を当てることを意識して欲しいです。
ヨガの先生や一緒の空間にいる仲間は、あなたのサポートとしていると思ってください。
あなたが変化することを助け、自分自身に気づき、成長することを促してくれる存在です。
最後に、ヨガのクラスで他の人と比較してしまうことは、成長と学びの機会でもあります。
他の人のポーズや技術を見ることは、新たな思考をもたらすかもしれません。
ですが、そのような比較があなたの自己評価を傷つけるのではなく、あなたの練習に新たな視点をもたらすことを知って欲しいと思います。
他の人の成功を喜び、自分自身の旅にも感謝しましょう。
ヨガは比較や競争ではなく、内なる平和と自己成長の旅です。
