「運動始めたいんだよ」現代に生きる私たちの口癖のような言葉。
あなたも言っていませんか？
お家で動画を見て毎日ストレッチくらいしようと思うけど、結局できない。
めんどくさい。伸びてるか、動いてるのかよくわからない。
そんなあなたへ、まず初めてほしいこと。
【体を伸ばす】
今日は私も大切にしている、体を伸ばすことの大切さについて書いていきます。
私も毎日伸ばしてるよ♩
忙しい現代社会では、体を伸ばすことは疎かにされがちです。
まず、ヨガにおける体の伸ばし方は、筋肉や関節を柔軟にし、運動範囲を広げます。長時間座っている現代人にとって、背中や腰回りの凝りや痛みは日常茶飯事ですが、ヨガの伸ばしポーズはこれらの問題に効果をとても発揮します。
ポーズを通じて身体を徐々に伸ばすことで、硬直化した筋肉が解きほぐされ、関節がスムーズに動くようになります。これによって、姿勢の改善や慢性的な痛みの軽減が期待できます。
ヨガの体を伸ばすポーズは、単なる身体的な柔軟性向上だけでなく、心との調和ももたらします。
深い呼吸と共に行われるポーズは、ストレスを和らげ、リラックスさせる作用があります。
これは、日常生活での緊張やプレッシャーから解放されるための手段になります。身体の伸ばし方と呼吸の調和が、心身のバランスを取り戻し、日々の慌ただしさに立ち向かうための力を養ってくれます。
また、ヨガで体を伸ばすことは、エネルギーの流れを活性化させます。
伸ばすことでエネルギーの通り道を整え、生命力を高めるとも言われており、エネルギーが滞りなく流れ、活力に満ちた生活へと変化していきます。
私たちが体を伸ばすことは、健康や心の平穏を得たい人々にとって欠かせないこと。
柔軟性の向上やストレスの軽減だけでなく、心と身体、エネルギーのバランスを整え、より充実した人生を進む助けになります。
ぜひヨガの中で「体を伸ばす喜び」を感じてみてくださいね。
