Heart マインドフルネスと瞑想は似てるけど何が違うのか考えてみた
瞑想とマインドフルネスは、心の健康や精神的な安定を促進するための方法として知られていますが、どう違うんだろう？と思う人もいると思います。今日は、2つの違いについて書いていきます。私のレッスンでは、眠りのヨガと言われる「ヨガニドラー」をベース...
2024-03
Heart 
Heart 初心者がヨガレッスンで他の人と比較されることへの不安について考える
ヨガは心と体を調和させ、内なる平穏を見つけるための練習です。しかし、初心者がヨガのクラスに参加すると時々他の人と比較される不安が湧き上がってきます。そしてポーズの深さや柔軟性、バランスなどの要素に焦点を当て、気持ちが揺らぐこともあります。で...
LIFE 花のある生活から感じる喜びをあなたへ届けたい。花と過ごす日々から前向きな気持ちへ変える
- 花のある生活は、まるで心のオアシスのようなもの。鮮やかな花々は、私たちに生活における余裕と豊かさを教えてくれます。花が生活に添える余裕は、目に見えないけれども感じることのできる穏やかなもの。今日は、私も大好きな【お花のある生活】から得ら...
Body 運動不足。。肩も凝りすぎなあなたにまずやってほしいことーデスクワークー
「運動始めたいんだよ」現代に生きる私たちの口癖のような言葉。あなたも言っていませんか？お家で動画を見て毎日ストレッチくらいしようと思うけど、結局できない。めんどくさい。伸びてるか、動いてるのかよくわからない。そんなあなたへ、まず初めてほしい...