ヨガレッスンに参加するとき、【どんな服装で】参加しますか？
初めて参加する時はまず気になることです。
今日はヨガをする時の服装について、ご紹介していきます。
一般的には、Tシャツとスパッツの組み合わせが多いですが、実際一般的なクラスに参加するのであれば伸縮性のある服装であれば問題ありません。
わかりやすいイメージだと、ジャージ・パジャマのような着やすい素材のものです。
そして、参加回数を重ねるたびに気になってくるのが【ヨガスパッツ】。
ヨガスパッツって、「痩せていないと着れない」「ボディーシルエットが綺麗じゃないとだめ」「初心者はまだまだ恥ずかしくて着れない」などなど、お声を聞くことがあります。
実際のところ、なんでスパッツを履くんでしょうか？
ヨガでスパッツを履く理由はとしては、【動きやすさとサポート性】です。
スパッツは伸縮性があり、体の動きを制限せずにサポートします。
ヨガは激しい動きやポーズがあり、柔軟性やバランスが求められます。スパッツは体のラインをしっかりと包み込み、ポーズをとりやすくします。
また、肌に密着することで筋肉が使いやすくなり、正確なポーズをとりやすくなります。さらに、吸湿性や速乾性がある素材を使ったスパッツは、発汗時にも快適さを提供し、ヨガのパフォーマンスを向上させてくれます。総合的に見て、ヨガでスパッツを履くことは快適で効果的なトレーニング環境を作り出す一因となります。
私自身は、ジョギングをする時もジョギング用のスパッツ、重ねてズボンを履いています。
これもヨガスパッツと同じで、筋肉を使いやすくし、膝なども痛めないようにサポートする為です。
「体を動かす」という時に、なるべく安全・快適に行いたい、という場合にはスパッツを履くことはおすすめの方法の一つです。
そして、そのままスパッツ一枚で履くことに抵抗がある方はその上にズボンなどを履くこともおすすめ。
今まで以上に快適に、ヨガライフをお楽しみください。
＊ボディーシルエットが気になる方へおすすめのスパッツ＊
私もいつも履いていますが、andar（アンダール）のスパッツは体を程よく引き締めてくれて、Vゾーンのシルエットも目立たなく履くことができます。
カラーもたくさんあり、スパッツとしてはそこまで高価ではないのでおすすめです。
まずはお気に入りのお色で♡１本履いてみてくださいね。
《コラムはのんびり土曜日に更新をしています♩》
