私自身ヨガを10数年続けてきました。
運動が苦手で体はカチカチ、運動系の習い事もしたことがない私がこんなにも長く、
そして子育て仕事をする中で続けられた理由はなんでしょうか？
今日は私が思うヨガと生活の関係を書いていきます。
ヨガは単なるエクササイズとしてだけでなく、生活と深く結びつく健康的な習慣として
日常に取り入れやすいと思っています。
朝にヨガをすると、心地よいストレッチと深い呼吸で身体がすっきり目覚めます。
これにより、一日の始まりを穏やかな気持ちで迎えることができます。
忙しい日常では山のように仕事や家庭のストレスがたまりがちですが、
ヨガはそのストレスも解消してくれます。
そして深いポーズや瞑想を通じて心と体のバランスを整え、日々のプレッシャーに対処する力を生み出します。
また、ヨガの練習中は集中力が高まるので、すっきりとした思考へと向かっていく練習にもなります。（考えていたことがヨガの後スッとまとまりました！そんなお声もお伺いします）
ヨガは柔軟性を養うだけでなく、姿勢の改善や筋力の向上も促進します。
これにより、日常生活での不調や疲れを軽減し、健康な身体を維持する手助けとなります。
さらに、深い呼吸法はストレスホルモンを減少させ、心身にリラックスをもたらしてくれます。
ヨガを生活に組み込むことは自分自身と向き合い、心と身体（自分自身）を大切にする一歩になります。続けていくことで余裕も作れる自分へ変わっていきます。
継続的な練習により、日常生活がよりバランスの取れたものになり、「ヨガをする」ということが自分にとって「違和感」ではなく、「スムーズ」に行える生活の一部へと変わっていくことを皆様にもぜひ実感してほしいといつも思っています。
