Heart 落ち込みやすい気持ちを整える
気持ちが落ち込むことと潜在意識（普段は隠れていけど実は自分をコントロールしている意識）は密接に関連しています。心の深層に潜む信念や感情は、意識的な水準では気づきにくく、潜在意識が感情や行動に影響を与えることがあります。たとえば、過去の経験や...
2024-01
Heart 
Relux 睡眠の質を高める-今日からできる３つのこと-
良質な睡眠は身体と心の健康に必要不可欠。今日は、すぐにできる３つの方法をご紹介します。 規則正しい睡眠スケジュール: 睡眠は体のリズムに影響を与えます。毎晩同じ時間に寝ることで、体内時計が安定し、深い眠りにつきやすくなります。不規則な生活リ...
Relux 脳を休める
脳を休めることは、忙しい現代社会において重要な健康習慣です。まず第一に、脳を休めることはストレス軽減の鍵です。日々の情報過多や仕事の圧迫から解放され、リラックスした時間を取ることで、ストレスホルモンの分泌が減少し、心身の疲れが軽減されます。...
LIFE ヨガ哲学「シャウチャ」から考える部屋を片付ける理由
ヨガ哲学の観点から部屋を掃除することには、心身の調和を促進し、健康的なライフスタイルを生み出してくれるメリットがあります。今日はその中から３つご紹介します。 内面の浄化と一体感の向上: ヨガでは、外部の環境が内面にも影響を与えると考えられて...
Relux 今日もリラックスを高めよう
毎日の忙しさが増す中、リラックスを高める習慣は欠かせません。一日の終わりに深呼吸と瞑想を取り入れ、心を整えましょう。また、優雅な音楽や自然の音に耳を傾け、日常の騒音から解放される時間を作ります。適度な運動も必要で、体をほぐして疲れを癒します...