【レッスン内容＠広町】
⭐︎は強度レベル
どのレッスンも初心者さんからご参加可能となっております。
□朝のベーシックヨガ⭐︎⭐︎
(火曜日・日曜日9:30-)
ヨガ初心者向けのベーシッククラスです。
胸を開いたり体を伸ばしたりすること、
体の支え方など基本的なポーズに焦点を当てます。
普段意識しない体や呼吸に意識を向け、ゆっくりと練習します。
肩こりや腰痛の解消や姿勢改善にも効果的です。
運動習慣を作りたい方にもおすすめです。
□ ピラヨガ⭐︎⭐︎⭐︎
(日曜日10:50-)
簡単なピラティスの動き＆ヨガを行いますので、無理なく柔軟に筋力を高めることができます。
アップテンポの曲に合わせて楽しく、痛めにくく強い体づくりを行います。
体の使い方を見直しトレーニングするクラスです。
【腰痛から解放】
【美姿勢】【おしりUP】
【太もも周りをスッキリ】など
このクラスは定期的に続けていただくことで効果が高くなります。今年から出かけることが多くなった方や、健康を見直し始めた方などぜひご参加ください！
崩れてから立て直すのって正直大変ですから気づいた時から自分と向き合うことを始めよう。
□ 夜ヨガ⭐︎
リラクゼーションヨガ
(木曜日19:00-月2回)
ストレスや疲労が溜まりやすい方へ。
自分を休めるリラックスタイム。体を柔らかく広げていきます。
むくみや体の疲れもすっきりと解消できます。
頭の中も軽くなる自分へのご褒美ヨガです。アロマとキャンドルの光の中で行いますので、自律神経も整いやすく睡眠の質も高まります。
【レッスン内容＠新井】
□ 朝の美姿勢ヨガ
（土曜日9:30-月2回）⭐︎⭐︎
私のレッスンに通ってくださる方に
多く見られる変化が
「姿勢の改善！！」
姿勢が悪いだけで、年齢よりも老けて見えたり
肩こりや背中の疲れがひどかったり
体型自体も太って見えてしまう、、
なんてこともあります。
姿勢を整えていくことは、
体重を落とさなくてもすっきり見える
体づくりとしても効果があります。
姿勢が悪いことで
「本来お肉が乗らないところにのっている」
それだけでも見え方は違ってきます。
これからもすっきりした自分でいるために、
女性に特におすすめしたいレッスンです。
まずは3ヶ月続けてみてください！！
＊こちらのクラスは2歳以上で一人で遊んでいられるお子様はご一緒okにしています。
詳細はお問い合わせください。
また、お連れの際は、お一人で参加されている方もいらっしゃいますので、恐れ入りますが他の方へご配慮の気持ちをお持ちの上ご参加くださいますと幸いです。
□ 夜のリラクゼーションヨガ⭐︎
（水曜日19:30-月2回）
日々頑張る働く私たち。
・PCを見ること
・座りっぱなし、立ちっぱなし
・ストレス過多
・子供のお世話に日々くたびれ心も疲弊
そんな日々が続いていませんか？
そんな体と脳をしっかり緩める夜の時間。
キャンドルとアロマのお部屋で
40分のヨガ➕20分のメディテーションを
行います。
自分を大切にするための
ファーストステップに。
ご予約はこちらから↓
